הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
אני מגדל קישואים בכל שנה, כמו גם בכל שנה יש לי הרבה יותר מספיק, כמו גם מקפיא רבים מזה. כשאתה קפוא אתה יכול להשתמש בקישואים כל עונת החורף להכנת לחם קישואים, להוסיף לעוגיות, או פשוט לבשל כמו גם לשמש כמנה צדדית. משק הבית שלי אוהב את זה.
מידע על תזונה לקישואים
קישואים דלים ביותר בשומן רווי, כולסטרול כמו גם נתרן. זה גם מקור נהדר לתיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6 כמו גם זרחן, כמו גם מקור נהדר במיוחד לסיבים תזונתיים, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, נחושת כמו גם מַנגָן.
ויטמינסמנס -מסכות למנה נבחרה (הגשה בגודל 1 כוס פרוסה) ויטמין A 2011 IU 40%בטא קרוטן 1206 מקגלוטאין+זאקסנטין 2070 MCGVITAMIN C 8.3 מ”ג 14%ויטמין E (אלפא טוקופרול) 0.2 מג 1%ויטמין K 7.6 MCG 9%תיאום 0.1 מ”ג 0.1 מ”ג. %ריבופלבין 0.1 מ”ג 4%ניאצין 0.8 מ”ג 4%ויטמין B6 0.1 מ”ג 7%חומצה פולית 30.6 מק”ג 8%מזון פולאט 30.6 מקבילות חומצה פולית תזונתית 30.6 חומצה מק”ג -פנטותנית 0.2 מ”ג 2%כולין 16.9 mgbetaine 0.5 מ”ג
לחם קישואים אוכמניות
3 ביצים גדולות 1/2 כוס שמן קנולה 1/2 כוס רוטב תפוחים לא ממותק 3 כפית וניל 1 כפית מיץ לימון 1/4 כוס סוכר חום 3/4 כוס סוכר 1 כוס פנדיקה 2 כוסות קישואים מגורדים 1/8 כפית אגוז מוסקט 1 כוס קינמון 1 TSP מלח 2 כפית אבקת אפייה 1/4 כפית סודה לשתייה 1 1/2 כוסות קמח לבן 1 1/2 כוסות קמח חיטה מלא 1 אוכמניות ליטר
המתכון מכין מחבתות כיכר 2, 9 “עם 12 פרוסות לכל כיכר. 1 פרוסה למנה.
1.) מחממים תנור מראש ל -350 כמו גם מחבתות גריז.
2.) שימוש במיקסר יד על נמוך, מערבבים ביצים, שמן, רוטב תפוחים, וניל, מיץ לימון כמו גם סוכרים. מערבבים קישואים.
ציפורנים קשורים עשויים לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם
3.) הוסף אגוז מוסקט, קינמון, מלח, אבקת אפייה, סודה לשתייה כמו גם קמח. מערבבים רק עד מעורבב. אל תערבב יתר על המידה. מערבבים פנימה אוכמניות.
4.) אופים 60-75 דקות. הלחם נעשה כאשר קיסם המוחדר 2 ″ מקצה התבנית יוצא נקי.
5.) מדהים במחבת למשך 20 דקות. מדהים לגמרי על מתלה כבלים.
מספר המנות: 24
דון בזה בפורום שלנו
קישור לפוסט זה: יום רביעי ללא מילים | קישואים
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק